하루 한 끼 다이어트, 해도 될까? 🚀🍽️ (트레이너의 찐 조언) 요즘 하루 한 끼 다이어트(OMAD, One Meal A Day) 하는 사람들이 많지?“하루 종일 굶다가 저녁에 푸짐하게 먹으면 살 빠진다!” 이런 얘기 들어봤을 거야.그런데 이게 진짜 효과가 있을까? 🤔 오늘은 트레이너 시점에서 하루 한 끼 다이어트의 장점과 단점, 그리고 해결책까지 제대로 파헤쳐보자! 💪🔥 ✅ 하루 한 끼 다이어트의 장점 (좋긴 좋음!) 1️⃣ 칼로리 자동 제한! 🔥 하루에 한 끼만 먹으면 자연스럽게 총 섭취 칼로리가 줄어든다!보통 23끼 먹는 사람들은 하루 20002500kcal 정도 먹는데,한 끼만 먹으면 1000~1500kcal 정도로 확 줄어들어. (당연히 살 빠지겠지? 😎) ✅ 칼로리 섭취 ↓ ..
